V I N Y A S A K R A M A
Vinyasa ou l'union de la respiration et du mouvement.
Dans ce cours nous aborderons les asanas avec créativité, progression, douceur et harmonie.
Vinyasa Krama est la tradition de la pratique des asanas dans une séquence fluide reliée harmonieusement par la respiration étape par étape et qu'intègre le principe de progression dans le temps.
" Une chose importante lors des asana est garder constamment à l'esprit la régulation de la respiration. Elle doit être lente, mince, longue et constante .
Respirer par les deux narines avec une sensation de grincement dans la gorge et l’œsophage, l’inhalation pour atteindre la posture debout , et expiration pour plier le corps . "
Sri T. Krishnamacharya
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Il s'agit d'harmonie et d'équilibre, de grâce et de fluidité.
Krama signifie littéralement une étape ou par étapes.
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